内足リフト

プルークスタンス 普通のプルークボーゲンの姿勢である。

プルークスタンス内足リフト プルークボーゲンの姿勢で片足を持ち上げる。

パラレルスタンス内足リフト プルークボーゲンの姿勢で片足を持ち上げた姿勢から、スキーの向きだけ平行に変化させる。